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나에게 꼭 맞는 식단을 찾아보세요!

📉

체중 감량

건강하게 체중을 줄이고 싶을 때

📈

체중 증량

건강하게 체중을 늘리고 싶을 때

💪

근육 증진

효율적으로 근육량을 증가시키고 싶을 때

🥦

일상 식단

건강한 식습관을 유지하고 싶을 때

🩸

혈당 관리

식사 전, 후 혈당 수치 조절이 필요할 때

💓

혈압 관리

안정적인 혈압 유지가 필요할 때

🥑

콜레스테롤 관리

콜레스테롤 수치 개선이 필요할 때

🐟

중성지방 관리

중성지방 수치 개선이 필요할 때

🧈

키토 식단

키토제닉 식단을 시작하고 싶을 때

🤰

임산부 식단

산모와 태아를 위한 영양 가득 식단

🧠

수험생 식단

집중력과 체력 증진이 필요할 때

👴

시니어 식단

건강한 노년을 위한 영양 관리가 필요할 때

내 정보 입력

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남성
여성
좌식 생활 (운동 거의 안함)
가벼운 활동 (주 1-3회 운동)
보통 활동 (주 3-5회 운동)
활발한 활동 (주 6-7회 운동)
매우 활발함 (하루 2회 이상 운동)
규칙적 (정해진 시간에 식사)
불규칙적
간헐적 단식
6시간 미만
6-8시간
8시간 이상
1회
2회
3회
4회
없음
사회적 음주 (월 1~2회)
주 1회 가볍게 (1병 이내)
주 1~2회 적당히 (1병 이상)
잦은 음주 (주 3회 이상)
흡연
비흡연
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알레르기 (중복 선택 가능)
없음
땅콩
견과류
우유
계란
생선
갑각류
참깨
기타 (직접 입력)
현재 앓고 있는 질병 (중복 선택 가능)
없음
당뇨병
고혈압
심장병
신장병
간 질환
골다공증
빈혈
갑상선 질환
위염
과민성 대장 증후군
기타 (직접 입력)
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최근 건강검진 수치 (중복 선택 가능)
없음
혈당 (mg/dL)
당화혈색소 (%)
총 콜레스테롤 (mg/dL)
LDL 콜레스테롤 (mg/dL)
HDL 콜레스테롤 (mg/dL)
중성지방 (mg/dL)
수축기 혈압 (mmHg)
이완기 혈압 (mmHg)
BMI (kg/m²)
기타 (직접 입력)
섭취 중인 건강기능식품 (중복 선택 가능)
없음
비타민 A (μg)
비타민 D (IU)
비타민 E (mg)
비타민 K (μg)
철분 (mg)
칼슘 (mg)
마그네슘 (mg)
칼륨 (mg)
아연 (mg)
기타 (직접 입력)

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